Mengatasi Kendala Kurang Tidur Saat Liburan

Mengatasi Kendala Kurang Tidur Saat Liburan - Masalah kurang tidur sepanjang waktu liburan adalah hal yang wajib dan kerap terjadi. Padatnya kegiatan yang nesti dilakukan dengan waktu yang terbatas, membuat kita kelelahan yang mana berimbas pada kurang tidur.

Sudah menjadi rahasia umum kalau Waktu tidur sangat diperlukan untuk mengembalikan kesegaran tubuh. Masalah kurang tidur ini menjadikan tubuh tidak fit. Rasa kantuk sering muncul, menjadi tanda untuk segera beristirahat..

Foto /CNN Indonesia

Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan Untuk mengatasi masalah kurang tidur. Berikut ulasannya, seperti dilansir dari laman She Knows :

Tenangkan Pikiran
Cobalah untuk menciptakan ketenangan di dalam benak dan jangan terlalu banyak berpikir.

Meditasi
Studi menunjukkan, meditasi secara signifikan dapat mengurangi jumlah tidur yang dibutuhkan.

Konsumsi Makanan Teratur
Makanan ringan dan secara teratur, akan membantu tubuh dalam menghindari kelelahan lebih lanjut.

Tidur Sepuasnya
Setelah melakukan aktivitas yang demikian padat, segera dapatkan waktu tidur sedini mungkin untuk mengembalikan kondisi kebugaran tubuh. Sumber