Sedang Merawat Rambut, Jangan Lakukan Ini!

Sedang Merawat Rambut, Jangan Lakukan Ini!

Agar Rambut Terawat, Jangan Lakukan Ini. Rambut yang baik dan sehat tentu sangat diidam-idamkan setiap orang. Wanita khususnya rambut merupakan mahkota yang fungsinya bermacam-macam. Salah satunya adalah untuk menambah kecantikan dan kepercayaan diri. Meski begitu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, rambut butuh perawatan. Tapi ingat, perawatan yang salah seperti sering terkena suhu panas seperti hairdryer atau catok kondisi rambut bisa menjadi lebih rapuh.
Sedang Merawat Rambut, Jangan Lakukan Ini!
Tanpa disadari kaum wanita sering melakukan hal-hal yang dapat membuat rambut bukan menjadi semakin sehat dan menarik tapi justru sebaliknya rusak dan rontok. Jika anda belum menyadari kesalahan apa saja yang dimaksud, berikut penjelasannya.

Menyisir Rambut Basah.
Ketahuilah, kodisi rambut paling rapuh adalah saat masih basah. Karena itu jangan sekali-kali menyisir rambut saat masih basah terutama dengan menggunakan sisir yang rapat. Kalau mau bandel untuk menyisirnya, yah pakailah sisir yang jarak roda sisirnya agak lebar.

Menggunakan Shampoo Yang Sama
Penggunaan sampo yang sama secara berulang-ulang juga memberikan efek negatif pada rambut. Rambut akan terlihat kusam dan tidak segar apalagi menarik. Maka dari itu pakailah beberapa jenis sampo secara bergantian.

Seperti dilansir dari fimela.com, usahakan setiap minggu gantilah jenis shampo anda seperti sampo untuk melembapkan, sampo anti ketombe, sampo untuk rambut rontok, sampo yang aman untuk rambut yang diwarnai, dan sampo untuk meningkatkan volume. Pakailah secara bergantian sesuai dengan kebutuhan.

Sering Mengikat Rambut
Ada orang yang terlihat cantik ketika rambutnya diikat atau pun sebaliknya. Meski begitu, janganlah terlalu sering mengikat rambut anda. Terlalu kencang dalam mengikat menyebabkan rambut anda mengalami banyak tarikan. Hal ini dapat menyebabkan rambut akan rontok secara perlahan.

Jarang Masker Rambut
Selain wajah, rambut juga butuh  maskeran agar bisa tumbuh dan terlihat  sehat dan menawan. Jangan terlalu sering. Satu setiap 2 minggu cukuplah membuat rambut anda tumbuh sehat.
Read more »
Mau Ginjal Anda Sehat? Hindari Makanan Ini!

Mau Ginjal Anda Sehat? Hindari Makanan Ini!

Mau Ginjal Anda Sehat? Hindari Makanan Ini! Tidak sedikit orang Indonesia yang terpaksa meninggalkan dunia ini alias meninggal dunia karena gagal ginjal. Tidak sedikit juga saat ini banyak pasien ginjal yang terbaring sakit di berbagai rumah sakit. Seperti kita ketahui, organ yang dijuluki pekerja keras dalam tubuh kita manusia adalah ginjal.

Pekerjaan organ tubuh ginjal sangat berat. Setiap hari dia hanya bekerja menyaring berbagai kotoran dari darah. Selain itu fungsi ginjal lainnya adalah menghilangkan sampah dalam tubuh serta mengatur keseimbangan tubuh. Melihat fungsinya, organ ginjal sangatlah penting. Orang tidak bisa hidup tanpa ginjal. Karenanya rawatlah selalu ginjalmu. Terapkan pola makan yang sehat namun perhatikan juga karena beberapa makanan ternyata dapat merusak kinerja ginjal.
Mau Ginjal Anda Sehat? Hindari Makanan Ini!
Berikut Beberapa Makanan Yang Perlu Dihindari Agar Ginjal Tetap Sehat :
Pertama : Daging-Daging Olahan.
Daging, apapun ditu, diolah atau tidak tetap mengandung protein yang tinggi. Protein yang dihasilkan dari hewan menghasilkan zat asam yang tinggi dalam darah dan ini membahayakan ginjal.

Daging olahan seperti bacon, hot dog, pepperoni, dan sosis ternyata jauh lebih sehat dari daging alami karena daging-daging olahan di atas mengandung zat pengawet dan kadar garam yang tinggi yang bisa merusak kinerja ginjal.

Kedua : Alpukat.
Buah alpukat tentu banyak yang menggemarinya. Buah ini mengandung serat, antioksidan, potasium dan tentu saja mengandung lemak. Dari semua itu, potasium ternyata bisa membahayakan ginjal. Karena itu, makanlah secukupnya.

Ketiga : Kacang-Kacangan
Pada banyak kasus ginjal yang berujung kematian, mineral bernama oxalate banyak tertanam dalam ginjal. Sumber mineral ini ternyata berasal dari kacang-kacangan seperti bayam, bit kentang goreng atau keripik.
Read more »
Waspada, Virus Corona Sudah Masuk Indonesia

Waspada, Virus Corona Sudah Masuk Indonesia

Waspada, Virus Corona Sudah Masuk Indonesia - Siapa yang tidak mengenal Virus Corona 2019-nCoV yang sedang menghebohkan dunia belakangan ini? Setidaknya, setelah kemunculannya pertama kali di China, Virus Corona sudah memakan korban lebih dari 800 orang. Sementara itu, kurang lebih 2.000 orang dinyatakan sudah sembuh. Meski ada kabar baiknya kalau cukup banyak yang sembuh dari Virus Corona, namun sebuah riset yang sedang menjadi perbincangan saat ini adalah Virus Corona Sudah Masuk Indonesia.

Adalah Universitas Harvard yang melakukan riset ini. Hasilnya adalah, mereka melaporkan kalau Virus Corona seharusnya sudah masuk ke Indonesia. Meski sudah masuk, lanjut riset ini, virus ini belum sempat memakan korban. Positif terinfeksi saja belum ada laporannya.

Apakah Hasil Riset Harvard University ini bisa dipercaya dan akurat?
Dilansir dari Detik.com, riset  yang dilakukan peneliti dari Harvard ini menyebut bahwa banyaknya kasus di luar China yang terkait riwayat bepergian ke China menunjukkan adanya kaitan erat dengan volume penerbangan dari dan ke Wuhan. Para peneliti lalu membuat model regresi linear untuk mengidentifikasi tempat-tempat dengan potensi kasus 'uderdetected' di berbagai negara.
Waspada, Virus Corona Sudah Masuk Indonesia
Hasilnya justru mendekati kenyataan. Sebut saja Jerman, mereka melaporkan bahwa virus corona di negaranya malah lebih banyak dari hasil penelitian sebesar 95%. Sedangkan Kamboja dan Indonesia masih berada di bawah interval 95% karena pada saat penelitian, kedua negara ini belum melaporkan adalah kasus Virus Corona.

Meski masih aman, kita perlu waspada karena menurut Direktur Surveilans dan Karantina Kesehatan drg R Vensya Sitohang, MEpid, Kemenkes saat ini sedang menguji dan mengidentifikasi 50 sampel dari pasien di Indonesia yang diduga mengidap Virus Corona. Dari total ini, dilaporkan hasilnya bahwa 49 dinyatakan negatif dan satunya masih dalam proses.
Read more »
Pengaruh Virus Corona Terhadap Dunia Olahraga

Pengaruh Virus Corona Terhadap Dunia Olahraga

Gara-Gara Virus Corona, Kejuaraan Asia Atletik di China Batal. Belakangan ini, kurang lebih satu hingga dua mingguan, kita dihebohkan oleh sebuah wabah penyakit yang menyerang hampir 1.000 lebih orang di Wuhan, China. Gencarnya pemberitaan seputar Virus Korona membuat kita warga Indonesia saat ini ketar ketir. Bagaimana tidak takut, vaksin atau obat untuk menangkal virus Corona ini belum ada, sementara proses penyebarannya sangat cepat. Saat ini, kurang lebih 13 negara sudah terinfeksi Virus Korona.

Sekedar informasi, Virus Corona Adalah jenis virus yang seringkali menyerang hewan. Meski begitu, perlahan namun pasti virus ini berevolusi lalu menyebar ke manusia. Dugaan sementara asal virus corona ini adalah dari daging hewan liar yang dijadikan makanan oleh penduduk Kota Wuhan. Katanya, Virus ini mirip dengan beberapa virus yang heboh beberapa tahun belakangan ini seperti Flu Burung, Flu Babi, Cacar monyet, SARS, Ebola. Meski mirip, vaksin untuk virus Corona belum ditemukan.
Virus Corona Adalah

Pengaruh Virus Corona Terhadap Dunia Olahraga
Nah, terkait wabah Virus Corona ini, sebuah ajang olahraga Kejuaraan Asia Atletik Indoor 2020 yang menurut rencana digelar di Nanjing, China dipastikan batal. Selain itu, China juga bakal menjadi tuan rumah 9th Asian Indoor Championships pada bulan Februari di Hangzhou. Event ini juga pastinya batal.

Dengan 56 kematian akibat virus korona dan belum adanya vaksin untuk menangkal virus corona plus penyebaran virusnya semakin meluas, negara-negara di dunia sepakat untuk membatasi akses warganya baik dari China maupun menuju China. Beberapa agenda olahraga juga ikut terpengaruh yang mana kemungkinan besar dibatalkan.
Read more »
Cara Pantau Upaya Pencegahan Virus Corona

Cara Pantau Upaya Pencegahan Virus Corona

Cara Pantau Upaya Pencegahan Virus Corona. Akhir-akhir ini media sepertinya santer memberitakan hebohnya Virus Corona (2019-nCoV) yang menyerang beberapa kota di China. Meski sudah melakukan upaya pencegahan dengan segala macam cara termasuk mengisolasi beberapa kota, namun China belum menganggap Virus Corona ini sebagai wabah.

Padahal, berdasarkan laporan, Virus Corona ini sudah menyebar ke beberapa negara seperti Thailand, Jepang, Taiwan, Singapura, Korea Selatan dan Arab Saudi.

Virus Corona ini merupakan virus yang seringkali menyerang hewan. Meski begitu, perlahan namun pasti virus ini berevolusi lalu menyebar ke manusia. Dugaan sementara asal muasal virus corona ini adalah dari daging hewan liar yang dijadikan makanan oleh penduduk Kota Wuhan.
Cara Pantau Upaya Pencegahan Virus Corona
Eric Toner ilmuwan dari Johns Hopkins Center for Health Security dalam enam bulan ke depan semua negara bisa saja terkena wabah ini. Virus ini tidak langsung mematikan. Virus itu membutuhkan waktu lama untuk berkembang dari gejala awal. Gejala infeksi Virus Corona tidak membuat orang-orang curiga. Seperti pilek biasa, yakni demam,  batuk dan meriang. Tetapi dengan cara itu penyebaran terjadi. Dalam 18 bulan, diperkirakan 65 juta orang bisa mati karena virus ini. (Babo)

Virus Corona ini sebenarnya hampir sama dengan virus-virus lainnya seperti Flu Burung, Flu Babi, Cacar monyet, SARS, Ebola. Dilansir dari liputan6, korban virus corona saat ini mencapai 41 orang meninggal dan 1.200 orang lainnya sudah terinfeksi.

Dalam kesibukan menjalankan upaya pencegaha, Presiden China Xi Jinping merasa yakin Pemerintahan China bisa mengatasi dan melawan virus corona ini.

"Selama kita memiliki keyakinan yang teguh, bekerja bersama, pencegahan dan penyembuhan ilmiah, dan kebijakan yang tepat, kita pasti akan dapat memenangkan pertempuran," lanjut Xi Jinping, dilansir dari detik.com.

Oh ya, buat siapa saja yang penasaran dengan laporan terupdate terkait pencegahan yang dilakukan dan sudah menyebar kemana saja serta dan data realtime penyebaran Virus Corona, teman-teman bisa langsung saja mengunjungi link ini : Virus Corona (2019-nCoV)Link ini data langsung dari akun resmi universitas Johns Hopkins di platform microsoft-online yg di kembangkan oleh Lauren Gardner (Co-director, Johns Hopkins Center for Systems Science and Engineering).

Selamat Memantau Pergerakan Virus Corona!
Read more »
Cara Bedakan Tumor JInak dan Tumor Ganas

Cara Bedakan Tumor JInak dan Tumor Ganas

Cara Membedakan Tumor JInak dan Tumor Ganas - Mimin memiliki beberapa pengalaman terkait ketakutan terhadap penyakit berbahaya tumor ini. Pengalamanini biasa terjadi di teman-teman cewek. Mereka begitu panik dan ketakutan bahkan sempat ada teman yang setres berhari-hari setelah tidak sengaja menemukan benjolan di payudara. Saya maklumi kepanikan teman-teman saya ini karena seperti yang kita tahu, Tumor terutama Kanker Payudara masuk dalam urutan tertinggi penyebab kematian wanita di Indonesia.

Sebenarnya tidak terlalu panik dulu. Santai dan bijaklah ketika mendapati benjolan-benjolan aneh di seputar payudara. Benjolan itu mungkin saja tumor tapi ada baiknya kita bisa bedakan antara tumor jinak dan tumor ganas.

Ciri-ciri tumor jinak misalnya permukaan benjolannya halus mulus. Akan bergerak jika ditekan dengan jari. Benjolan unutk tumor jinak biasanya muncul di kedua payudara.
Cara Membedakan Tumor JInak dan Tumor Ganas
Beda Tumor Jinak, beda pula tumor ganas. Namanya juga ganas, benjolan yang menandakan anda terkena Tumor adalah muncul disertai rasa sakit. Benjolan tumor ganas akan membesar dan berwarna merah, bisa menyebabkan iritasi.

Selain itu, baik tomor jinak maupun ganas, mereka akan sama-sama menghasilkan cairan tapi bukan ASI. Yang membedakan adalah jika cairan yang muncul berwarna kekuningan atau hijau, maka bisa dibilang ini adalah tumor jinak. Jika cairannya berwarna coklat atau bening, maka anda perlu waspada, karena bisa saja ini menandakan kanker.

Yups.. akhir kata, meski kita bisa membedakan jenis benjolan yang muncul dengan ciri-cirinya baik itu tumor jinak atau tumor ganas, saran mimin, selalu berkonsultasi dengan dokter ahli. Jangan dibiarkan.
Read more »
Khasiat Minyak Alpukat Untuk Kecantikan

Khasiat Minyak Alpukat Untuk Kecantikan

Khasiat Minyak Alpukat Untuk Kecantikan - Siapa yang tidak kenal dengan Buah Alpukat? Buah yang nikmat baik dimakan kososng, dijus maupun dimakan campur bubur ini ternyata bisa digunakan untuk perawatan kecantikan.

Tidak tanggung-tanggung, fungsi buah alpukat terutama minyaknya ternyata bisa dipakai untuk pengganti minyak sawit, bahkan minyak alpukat digadang-gadangkan memiliki sejuta khasiat layaknya minyak zaitun.

Menurut penelitian, Avocado Oil atau minyak alpukat memiliki khasiat untuk tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki. Nah, apa saja khasiat dari minyak alpukat tersebut? Mari kita simak :
Khasiat Minyak Alpukat Untuk Kecantikan
image: Freepik.com
Khasiat Minyak Alpukat Untuk Kecantikan
Zat-zat yang ditemukan dalam minyak alpukat di antaranya Vitamin E, beta karoten, protein, asam lemak, vitamin A, Vitamin D dan vitamin E memiliki kegunaan sebagai :
- Pelembab Kulit
- Penghalus Kulit
- Melindungi kulit dari sinar UV
- Membantu metabolismr kolagen /elastisitas kulit.
- Membersihkan bakteri penyebab jerawat.
- Zat pendukung penyembuhan luka.
- Menyembuhkan penyakit kulit seperti bercak merah dan bersisik, dan
- Mencegah kerusakan pada rambut.

Nah, itulah beberapa kegunaak dari minyak alpukat atau Avocado Oil. Cara pemakaiannya pun bebas. Bisa digunakan sbagai masker maupun sebagai krim di malam sebelum tidur. (Liputan 6)


Read more »
Putihkan Kulit Dengan Infus Kromosom

Putihkan Kulit Dengan Infus Kromosom

Putihkan Kulit Dengan Infus Kromosom - Selama yang saya perhatikan, rata-rata wanita-wanita Indonesia itu meyakini kalau berkulit putih dan cerah layaknya artis-artis Korea merupakan sebuah standard dari sebuah kecantikan. Maka dari itu tidak mengherankan jika mereka mengabaikan letak geografis Indonesia yang berada di wilayah tropis alias panas lalu sibuk mencari produk-produk kecantikan terutama pemutih kulit untuk digunakan.

Hasil dari tuntutan di luar takdir sebagai manusia tropis ini adalah menjamurnya klinik-klinik kecantikan yang hadir untuk memenuhi hasrat orang-orang tropis berkulit sawo matang yang ingin memutihkan kulitnya yang mana salah satunya adalah Infus Kromosom.
Putihkan Kulit Dengan Infus Kromosom
Banyak wanita Indonesia sudah melakukan Infus Kromosom ini lantaran dibius oleh iming-iming hasil yang lebih cepat. Kulit putih dan cerah seketika. Instan.

Sebenarnya tidak ada masalah mau instan atau sebaliknya. Yang menjadi permasalahannya adalah bahan dasar apa yang dimasukan/diinfus/disuntikan ke dalam tubuh itu. Karena menurut seorang dikter spesialis kulit Endi Novianto, perawatan kulit yang namanya Infus Kromosom tidak terdaftar di BPOM.

Karena itu dia berharap masyarakat harus berhati-hati, terutama wanita. Jangan korbankan kulit tubuh anda hanya untuk mengejar kulit putih cerah dengan hal-hal yang instan yang mana jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan (mal praktik).
Read more »
Titi Wati, Wanita Kalimantan dengan Berat Badan 350 Kilogram

Titi Wati, Wanita Kalimantan dengan Berat Badan 350 Kilogram

Titi Wati, Wanita Kalimantan dengan Berat Badan 350 Kilogram - Seorang wanita di Palangka Raya, Kalimantan Tengah memiliki berat badan 350 kilogram. Perempuan bernama Titi Wati ini tinggal di Jalan G Obos XXV atau Jalan Bima Kelurahan Menteng, Kota Palangka Raya, Kalimantan Tengah.

"Saya berharap pemerintah memberikan bantuan kepada saya untuk pengobatan menurunkan berat badan yang sudah mencapai sekitar 350 kilogram lebih," kata wanita 37 tahun itu.

Titi Wati mengatakan setiap kali bangun tidur kakinya terasa kram lalu seluruh badan sakit. Lama kelamaan dia tak bisa berdiri karena kakinya tidak mampu menahan berat badannya yang kian bertambah. Kini Titi Wati hanya bisa tengkurap di tempat tidur di rumah kontrakannya itu.
Titi Wati, Wanita Kalimantan dengan Berat Badan 350 Kilogram
Foto /Tempo.co
Peningkatan bobot tubuh Titi Wati terjadi selama 7 tahun terakhir. Dia sudah berupaya menurunkan berat badannya dengan mengkonsumsi minuman herbal. Bobotnya sempat susut beberapa kilogram. Namun, sejak tak mampu membeli minuman herbal yang harganya kian mahal, berat badannya naik lagi.

Lantaran stres, berat badan Titi Wati justru melonjak. "Makan dan minum tidak terkontrol, sehingga berat badan saya yang saat itu 167 kilogram menjadi 350 kilogram lebih," katanya.

Mengenai jenis makanan yang dikonsumsi, Titi Wati mengaku tak pernah absen ngemil, minum es, dan makan makanan yang digoreng. Sekarang Titi Wati berupaya mengurangi camilan.

Kisah Titi Wati, Wanita Dengan Berat Badan 350 kg di Kalimantan
Titi Wati mengaku tidak pernah berkonsultasi ke dokter tentang berat badannya. Suami Titi Wati, Edi, 52 tahun, menyarankan dia mensyukuri apa yang ada. "Kata suami saya, ambil hikmahnya dan syukuri keadaan yang sudah diberikan Tuhan," kata Titi Wati menirukan ucapan suaminya yang bekerja sebagai pencari kayu di hutan. Sumber
Read more »
Waduh, Delapan Rumah Sakit di Bogor Hentikan Layanan BPJS. Ada Apa Dengan BPJS?

Waduh, Delapan Rumah Sakit di Bogor Hentikan Layanan BPJS. Ada Apa Dengan BPJS?

Delapan Rumah Sakit di Bogor Hentikan Layanan BPJS. Ada Apa? - Mulai Januari 2019, Badan Penyelengara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan menghentikan kerja sama dengan delapan rumah sakit di Bogor. Penghentian kerja sama disebabkan, delapan rumah sakit tersebut belum memenuhi syarat akreditasi sesuai Peraturan Menteri Kesehatan no 99/2015.

Delapan RS di Bogor yang menghentikan layananan BPJS antara lain, RS Citama, RS Bina Husada, RSIA Annida, RS dr. Sismadi, RSIA Permata Pertiwi, dan RS Asysyifaa. Enam rumah sakit ini berada di Kabupaten Bogor. Sedangkan dua rumah sakit lagi, yakni RSIA Bunda Suryatni dan RSIA Sawojajar berada di Kota Bogor.

Kepala Humas BPJS Kesehatan Iqbal Anas Ma’ruf mengatakan, RS harus memenuhi syarat akreditasi jika ingin bekerja sama dengan BPJS Kesehatan. Hal itu diatur dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 99 Tahun 2015 tentang Pelayanan Kesehatan pada Jaminan Kesehatan Nasional.
Delapan Rumah Sakit di Bogor Hentikan Layanan BPJS
Foto /healt.detik.com

“Artinya tahun 2019, syarat terkait akreditasi menjadi mutlak harus dipenuhi apabila bekerja sama dengan BPJS kesehatan,” ujar Iqbal dalam keterangannya, Jumat (4/12).

Dengan begitu, RS yang belum mengantongi akreditasi harus segera mengurusnya. Akreditasi itu bukan berdasarkan atau tidak dipengaruhi oleh tipe RS seperti tipe A, B, dan C.

“(Tipe RS) tidak terpengaruh sebenarnya. Di Permenkes 71 Tahun 2013 dulu disyaratkan wajib setelah tiga tahun. Tapi, kemudian direvisi menjadi lima tahun pada Permenkes 99 Tahun 2015, jatuhnya di 2019,” tegas Iqbal.

Maka seharusnya, kata Iqbal, waktu lima tahun sudah cukup bagi RS untuk mendapatkan sertifikasi akreditasi. Tujuannya, sertifikasi akreditasi menjadi indikator jaminan pelayanan pada pasien. Ia pun melihat persoalan ini terkait standar layanan kesehatan dengan keamanan pasien.

Untuk menyeleksi fasilitas kesehatan yang ingin bermitra dengan BPJS antara lain sumber daya manusia (tenaga medis yang kompeten), kelengkapan sarana, dan prasarana, lingkup pelayanan, dan komitmen pelayanan. Akreditasi merupakan cerminan dari kriteria tersebut, tegasnya.

Dalam melakukan seleksi, BPJS Kesehatan melibatkan dinas kesehatan kabupaten/kota setempat dan asosiasi fasilitas kesehatan.

”Artinya, akreditasi itu tidak BPJS Kesehatan sendiri tetapi juga melibatkan pemerintah kota/kabupaten,” paparnya. Dengan demikian rumah sakit yang dikontrak BPJS Kesehatan harus sudah terakreditasi untuk menjamin pelayanan kesehatan yang bermutu untuk masyarakat, kecuali ada ketentuan lain.

Dalam proses ini juga mempertimbangkan pendapat dinas kesehatan setempat. Baik BPJS Kesehatan maupun dinas kesehatan memastikan bahwa pemutusan kontrak tidak mengganggu pelayanan kepada masyarakat.

Iqbal menambahkan, adanya anggapan bahwa penghentian kontrak kerjasama dikaitkan dengan kondisi defisit BPJS Kesehatan adalah informasi yang tidak benar.

”Sampai saat ini pembayaran oleh BPJS Kesehatan tetap berjalan sesuai dengan ketentuan yang berlaku,” tambahnya.

Sumber: BeritaSatu.com
Read more »
Mengatasi Kendala Kurang Tidur Saat Liburan

Mengatasi Kendala Kurang Tidur Saat Liburan

Mengatasi Kendala Kurang Tidur Saat Liburan - Masalah kurang tidur sepanjang waktu liburan adalah hal yang wajib dan kerap terjadi. Padatnya kegiatan yang nesti dilakukan dengan waktu yang terbatas, membuat kita kelelahan yang mana berimbas pada kurang tidur.

Sudah menjadi rahasia umum kalau Waktu tidur sangat diperlukan untuk mengembalikan kesegaran tubuh. Masalah kurang tidur ini menjadikan tubuh tidak fit. Rasa kantuk sering muncul, menjadi tanda untuk segera beristirahat..
Mengatasi Kendala Kurang Tidur Saat Liburan
Foto /CNN Indonesia

Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan Untuk mengatasi masalah kurang tidur. Berikut ulasannya, seperti dilansir dari laman She Knows :

Tenangkan Pikiran
Cobalah untuk menciptakan ketenangan di dalam benak dan jangan terlalu banyak berpikir.

Meditasi
Studi menunjukkan, meditasi secara signifikan dapat mengurangi jumlah tidur yang dibutuhkan.

Konsumsi Makanan Teratur
Makanan ringan dan secara teratur, akan membantu tubuh dalam menghindari kelelahan lebih lanjut.

Tidur Sepuasnya
Setelah melakukan aktivitas yang demikian padat, segera dapatkan waktu tidur sedini mungkin untuk mengembalikan kondisi kebugaran tubuh. Sumber
Read more »

artis

jokowi

Contact Form

Name

Email *

Message *